역류성 식도염에 좋은 음식과 피해야할 음식

역류성 식도염에 좋은 음식과 피해야할 음식

불과 몇년만에 대국민 질환이 되고 있는 역류성식도염은 아픈것도 아픈것이지만 실생활에 엄청난 영향을 주고 있는데요, 더러는 이런 증상이 심장병이 아닐까 하는 걱정으로 다가와 크게 걱정을 하는 등의 다양한 증상으로 동반함과 동시에 소화불량, 피로감등 일상에 좋지 않은 여러 영향을 주고 있으니, 오늘은 이런 역류성 식도염에 좋은 음식을 알아보고 치료에 도움 받을 수 있는 방법과

역류성 식도염에 피해야할 음식등을 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

역류성 식도염에 좋은 음식

◈ 탄수화물 식품 --  흙설탕, 꿀, 소량의 아이스크림, 모밀면, 감자, 찹쌀, 찰현미, 차조 등등

◈ 육류 및 동물성 단백질 식품 --  소고기 양지머리와 사태살, 삶은 소양, 소고기 장조림(사태), 곰탕, 장어류, 미꾸라지, 민물메기, 닭백숙, 노루고기, 생태등의 흰상생선, 흑염소, 멍제, 붕어, 가물치, 돔, 농어, 해삼, 갈치, 참치, 게, 산낙지, 굴, 청어, 치즈및 버터, 달걀 등등

◈ 식물성 담백질류  --  검은콩, 두유, 연두부, 녹두

◈ 과일  --  복숭아(황도), 토마토, 자몽, 딸기, 오렌지/귤, 은행, 잣, 밤, 홍시, 멜론, 살구, 다래

◈ 견과류  --  들깨, 율무, 참깨, 잣, 검은콩,

◈ 해조류  --  미역, 김, 다시마, 파래, 기타 모든 해조류

◈ 채소류  --  배추, 양배추, 셀러리, 취나물, 호박, 무, 연근, 우엉, 근대, 더덕, 케일, 상추, 모든 버섯류, 감자, 토란, 두릅, 죽순, 미나리, 가지, 단호박, 시금치, 오이 등등

역류성 식도염시 피해야할 음식

◈ 탄수화물 식품  --  밀가루 음식은 치명적, 도토리묵, 냉면 및 밀면, 수수, 호밀, 고구마, 떡, 통밀, 현미, 흑미, 옥수수, 팥

◈ 육류 및 동물성 단백질 식품 --  고등어, 꽁치, 조개류, 치킨, 오징어, 새우, 칠면조, 돼지고기, 삶은계란

쭈꾸미, 붕어, 잉어, 염소고기, 양고기

◈ 식물성 단백질류  --  흰콩과 강낭콩

◈ 과일류  --  포도 머루, 모과, 감, 곶감, 수박, 사과, 참외, 파인애플, 레몬, 앵두

기타 가공식품류, 인스턴트 식품들이 있으며,, 폭식이나 과식등을 피해야 할 것이며, 밥은 급하게 먹지 않으며, 술과 담배는 반드시 피하고 탄산음료 역시 멀리 하는 것이 중요합니다,

또한, 식사후 바로 자리에 눕는것은 절대 도움이 될 수 없이나 충분히 소화시킬 수 있는 시간을 갖는것이 중요합니다.